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噪音既然躲不掉，那就积极应对
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睡前玩手机可能会影响到睡眠质量，因为手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响到身体的自然进入睡眠状态。
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影响睡眠质量:熬夜会打乱身体正常的睡眠规律,影响睡眠质量,导致精神状态不好、头痛、记忆力下降等问题。
