打呼噜也称打鼾，临床上并没有绝对通用的治疗打鼾又快又好的方法。
针对某些有着明显特征的打鼾症状，找到相对又快又好的方法，显然是可以的。
打鼾的本质
睡眠时咽部软腭、舌根等软组织，随呼吸气流颤动所产生的节律性声音。
打鼾的原理
睡觉时，由于气道变狭窄，气流通过过程中，经过狭窄的平面，狭窄区域黏膜出现振动而引起。常见原因包括上气道狭窄、发育畸形、呼吸中枢调节功能异常、全身性疾病等。
打鼾的原因
总的来说，引起打鼾的可能原因，有生理因素、生活方式、呼吸系统疾病等。
打鼾的分类
1、“单纯性”的打鼾，没啥事!
多是因为睡觉姿势不正确或是鼻子不通气等引起的短期内的打呼噜现象，这样的打鼾会在外部原因解除后(如换个姿势、感冒康复、鼻炎控制等)自然而然消失不见，除去影响到其他人休息外，对自身没啥影响，通常不用治疗。
当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞，可以到耳鼻咽喉科检查治疗。
2、称为“鼾症”的打鼾，要小心!
鼾症，也称睡眠呼吸暂停综合征。
在持续打呼噜的过程中，突然之间停了一次，随后继续打，这就是发生了睡眠呼吸暂停，即临床医学上所讲的睡眠呼吸暂停综合症。
要注意的是，单纯性常年习惯性的打呼噜的人，四分之一以上都有着睡眠呼吸暂停综合症，这其中80%的人自个都不知道。
因此，如果你发现你的枕边人，打呼噜时突然之间没声音了，时间超出10秒左右，且周期反复发生此情况，患者在白天常常处于疲惫、容易犯困的况态下，就应该劝他及早到专业正规靠谱的医院就诊了。
打鼾的危害
鼾症性打鼾，危害众多。
如白天困倦、注意力不够等。导致高血压、中风、甚至猝死的风险。
打鼾的治疗
首先，要去医院呼吸科咨询医生，做个“多导睡眠监测”(费用几百元)，通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，可以了解打鼾者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发生暂停时最低动脉血氧值及对身体健康影响的程度。
确定打鼾对身体造成了哪些伤害，以及伤害程度。并根据医生建议，通过调整睡眠姿势、减肥、戴呼吸机等方式进行改善。具体如下：
1、调整睡眠姿势：
如果在平时睡觉时采取平躺的姿势睡觉，可能会因为舌根后坠而导致气道狭窄引起打鼾。通过及时调整睡眠姿势，如尽量选择侧卧位的姿势睡觉，可以较快缓解打鼾症状；
2、减肥：
如果机体过度肥胖舌根比较肥厚，也可由于舌根后坠而引起打鼾情况，影响正常呼吸。此类人群可通过适当进行运动锻炼，如游泳、跑步，或者合理饮食，控制体重，体重控制好以后打鼾的症状也能有所缓解；
3、戴呼吸机：
若打鼾症状较为严重，也可以采取戴呼吸机的方法保持气道通气，从而改善症状。【更多成功案例，关注公众号“吉康睡眠管家”】
此外，若是因腺样体肥大、扁桃体肥大等因素所致，还应及时到医院通过手术切除肥大的腺样体、扁桃体，改善症状。
总结，想要治疗打呼噜又快又好，自己主动做体检和睡眠监测，听取医生的建议，配合治疗。最重要的是，要保持喜乐的心情，积极养成锻炼身体节制饮食的好习惯。就可以有效治疗打鼾，避免打鼾带来的众多危害。
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